Quebrando o Ciclo do “Brain Rot”: Como recuperar o “cérebro podre”
Você já se sentiu mentalmente estagnado, como se sua mente estivesse “enferrujando”? Essa sensação, conhecida como “brain rot” (podridão cerebral), é cada vez mais comum em nossa era digital. A constante exposição a informações fragmentadas, o excesso de estímulos e a proliferação de conteúdos de baixa qualidade podem afetar nossa capacidade de pensar criticamente, concentrar-nos […]
Dopamina a Química da Felicidade
Eu sou fascinada pelo funcionamento do cérebro humano. A complexidade de nossos pensamentos, emoções e comportamentos me intrigavam profundamente. Foi durante minhas pesquisas que me deparei com a dopamina, um neurotransmissor que, para minha surpresa, estava intimamente ligado a muitos aspectos da minha vida, desde a motivação até a sensação de prazer. Desvendando a Dopamina: […]
Minha análise crítica sobre A Lei da Atração e a Ciência
A lei da atração, com sua promessa de que nossos pensamentos podem moldar nossa realidade, tem cativado a imaginação de milhões de pessoas ao redor do mundo. A ideia de que podemos atrair para nossas vidas tudo o que desejamos, simplesmente pensando positivamente, é tentadora. Mas será que a ciência dá suporte a essa afirmação? […]
O Método SMART na Prática
Sempre tive uma lista interminável de objetivos. No entanto, muitas vezes me sentia sobrecarregada e incapaz de alcançar tudo o que queria. Foi então que descobri o método SMART. Essa ferramenta simples, mas poderosa, me ajudou a organizar meus pensamentos, definir metas claras e, finalmente, começar a ver resultados tangíveis em minha vida. O que […]
Como Criar um Quadro de Visualização Poderoso
Um quadro de visualização, também conhecido como vision board, é uma ferramenta poderosa que utiliza a lei da atração para manifestar seus sonhos e objetivos. Ao criar uma representação visual de seus desejos, você programa sua mente subconsciente para trabalhar em direção a essas metas, aumentando sua motivação e foco. Inspire-se para criar seu quadro […]
Os 5 Pilares de um Relacionamento Saudável
Acredito que todos nós, em algum momento, buscamos um relacionamento saudável com alguém especial. E a boa notícia é que construir um relacionamento assim é totalmente possível! Ao longo dos anos, aprendi que a base de um relacionamento saudável se sustenta em cinco pilares fundamentais. O primeiro deles é a comunicação aberta e honesta. É […]
Como me tornei uma pessoa bem resolvida
Sempre admirei pessoas que parecem navegar pela vida com tanta leveza e serenidade. Aquelas que transmitem uma paz interior que contagia quem está ao redor. Confesso que, por muito tempo, me perguntei o que as diferenciava. Foi buscando essa resposta que comecei a me aprofundar no conceito de bem-estar emocional e descobri que a felicidade […]
O poder do sorriso – mesmo que forçado
Já parou para pensar no poder de um simples sorriso? Aquele gesto involuntário que surge em momentos de alegria, que pode quebrar o gelo em uma conversa ou até mesmo acalmar um coração aflito. Mas você sabia que a ciência tem comprovado que o ato de sorrir, mesmo que seja forçado, pode desencadear uma série […]
Como criei relacionamentos fortes
Sempre me perguntei por que alguns casais parecem ter uma conexão tão profunda e duradoura, enquanto outros enfrentam dificuldades para manter seus laços. Ao longo dos anos, observei que a qualidade dos meus relacionamentos variava bastante, e comecei a buscar respostas para entender melhor essa dinâmica. Foi então que me deparei com um conceito que […]
Como usar a Roda dos Sentimentos
A Roda dos Sentimentos é uma ferramenta visual que nos ajuda a identificar e compreender melhor as nossas emoções. Ela funciona como um mapa, onde cada ponto representa um sentimento diferente, e as conexões entre eles mostram como as emoções se relacionam e se influenciam mutuamente. Para que serve a Roda dos Sentimentos? Identificar as […]
