Reprogramação mental é o processo de identificar padrões de pensamento, crenças e hábitos inconscientes que não servem mais a você e substituí-los por novos padrões que estejam alinhados com o que você deseja para o futuro. Isso é possível porque o cérebro é plástico, ou seja, tem a capacidade de mudar e formar novas conexões neurais — um fenômeno conhecido como neuroplasticidade.
Reprogramação Mental: Conheça os benefícios
A Reprogramação Mental é uma técnica que trabalha o nosso subconsciente, eliminando crenças limitantes, traumas e lembranças negativas para que nada atrapalhe no desenvolvimento pessoal, trabalhando com imagens e frequências sonoras na mente.
Mas como ela pode ajudar na concretização de objetivos?
Tudo na nossa vida se fortalece por meio da repetição e com a Reprogramação Mental não é diferente: a partir de repetições o indivíduo adota um novo padrão de comportamento, adaptando sua rotina e restabelecendo os pensamentos, tornando o dia a dia mais positivo e de acordo com as habilitantes que busca enriquecer. Existem várias técnicas:
Hábitos
Como já dissemos aqui algumas vezes, a alimentação é um dos alicerces para uma vida de qualidade, por isso dentro das técnicas é essencial ter uma alimentação equilibrada, uma boa prática esportiva e momentos de relaxamento.
Afirmações
Quantas vezes você já ouviu que as palavras têm força? E tem mesmo!
As afirmações positivas ajudam a substituir o pensamento negativo por um padrão positivo, mas calma, é necessário repeti-las para auxiliar o subconsciente a desenvolver novos pensamentos.
Visualização
Projete na sua mente o seu maior sonho, essas imagens vão estimular seu subconsciente a trabalhar para que esse objetivo se torne realidade, guiando suas decisões e comportamentos. Para isso, é necessário ser detalhista, cada detalhe ajuda na concretização.
PNL: Programação Neurolinguística
A PNL se baseia em uma série de técnicas que ajudam na Reprogramação Mental, usando inclusive técnicas de repetição, visualização e afirmação para consolidar no novo comportamento.
As técnicas além de melhorar a qualidade de vida, autoestima e bem-estar, ainda promovem empatia, tranquilidade e autocontrole, mas lembre-se de ter acompanhamento profissional para que os resultados sejam bem sucedidos e para que você explore todo o seu potencial.
Princípios Fundamentais da Reprogramação Mental
Pensamento Repetitivo Molda o Cérebro:
Pensamentos recorrentes criam caminhos neurais no cérebro. Quanto mais você pensa algo, mais enraizado isso se torna. Para mudar sua vida, é preciso mudar esses pensamentos habituais.Emoções Estão Ligadas a Experiências Passadas:
Emoções são registradas no corpo, e muitas vezes ficamos presos a estados emocionais do passado (medo, raiva, tristeza). Para reprogramar sua mente, é necessário libertar essas emoções e criar novas.Atenção ao Momento Presente:
A reprogramação mental exige que você viva no presente. Estar constantemente focado no passado ou ansioso com o futuro impede a criação de algo novo.
Passos para Reprogramar a Mente
Identificar Crenças Limitantes:
Observe seus pensamentos e crenças diárias. Pergunte-se: Esses pensamentos me ajudam ou me bloqueiam?Criar uma Intenção Clara:
Decida o que você quer mudar e estabeleça metas claras. Visualize o “novo você” com detalhes.Meditação e Estado de Relaxamento:
Durante a meditação, sua mente entra em um estado relaxado (ondas cerebrais alfa ou teta), o que facilita o acesso ao subconsciente e a introdução de novos padrões.Substituir Pensamentos e Emoções Negativas:
Sempre que um pensamento limitante surgir, substitua-o por uma visão positiva. Isso requer prática constante.Praticar Emoções Elevadas:
Gratidão, alegria, amor e entusiasmo são emoções que ajudam a “ancorar” a nova programação. Sinta essas emoções como se o futuro desejado já tivesse acontecido.
Frequência no uso da Reprogramação Mental
Reprogramar a mente leva um período de intenso trabalho, bastando associar uma alusão com o momento do seu aprendizado quando criança em andar de bicicleta com a rodinha e com o tempo, você é direcionado pelos pais e familiares a retirada como meio de enfrentamento e progresso.
Justamente, o ato de tirar as rodinhas gera o sentimento de medo primeiramente, pois a associação vem pela ação das quedas e aí que mora a sua reprogramação mental, concretizando pensamentos de conquistas e vitórias com o passar do tempo numa aplicação constante, levando ao setor do aprendizado as falas positivas e agregadoras.
Além disso, um outro exemplo claro que ocorre as distorções é a separação e quase sempre rodeadas de conflitos e falas negativas, onde esta ação acaba sendo associada naquela pessoa mais frágil psicologicamente a acomodação semelhante ao exemplo simplista de tirar a rodinha, medo, angústia e pensamentos reforçando o negativo ou denominados como distorcidos.
Veja abaixo 5 falas constantes e que devem influir nesta reprogramação mental. Lógico que cada pessoa deverá criar sua lista de falas conforme suas necessidades:
- Eu sou uma pessoa inteligente;
- Segura;
- Vou vencer;
- Eu vou superar o término, pois o erro não é meu;
- Eu vou concluir minhas tarefas.
Percebe o autor destas fala? Você mesmo; aquela ou aquele que precisa reverter os traumas que foram concretizados ao longo do tempo e está acomodados por inúmeras situações de uma vida.
Por que Reprogramar a Mente?
Nossos pensamentos e emoções criam nossa realidade. Quando você muda a maneira como pensa e sente, você literalmente muda a energia que está emitindo, atraindo experiências alinhadas com essa nova vibração. Em suas palavras:
“Você não é definido por seu passado; você é definido pelo que escolhe ser agora. Ao reprogramar sua mente, você se liberta da repetição do passado e cria um novo futuro.”
